Jak si vybrat nejlepší kancelářskou židli nebo křeslo?

Pro každého uživatele je výběr správné kancelářské židle klíčový – dlouhodobé sedění totiž výrazně ovlivňuje zdraví a pracovní výkon. Dlouhodobé sezení ve špatné poloze vede k bolestem zad, krční páteře či otékání nohou, zatímco ergonomické židle těmto problémům pomáhají předcházet. Investice do kvalitní židle a celkové ergonomie pracovního místa se vyplatí – odborníci uvádějí, že zlepšení ergonomických pomůcek přináší několikanásobnou návratnost v podobě vyšší produktivity a nižších výdajů na zdravotní péči firemních zaměstnanců.

Moderní kancelářské prostředí vyžaduje nastavitelná křesla a židle, které podporují správné držení těla. V roce 2025 je ergonomie „na prvním místě“ – kancelářské židle a výškově stavitelné stoly, jsou dnes standardem. Podpora páteře, aktivní dynamické sezení a možnost nastavit si polohu podle potřeb udržují uživatele zdravé a soustředěné.

Cena a kvalita

• Investice podle intenzity použití: Pokud židli používáte 8 a více hodin denně, vyplatí se investovat do dražšího a plně ergonomického modelu. Naopak pro příležitostné použití (např. do 4 hodin denně) stačí i základní model. Mnohé levné židle však mívají kratší životnost – laciné plastové díly často brzy praskají, což nutí kupujícího brzy řešit reklamace nebo nákup nového sezení.

• Dlouhodobá úspora: Levnější židle mohou krátkodobě ušetřit, ale kvalitní sedák může ušetřit  nemalé peníze na zdravotní péči a pracovních absencích. Jak varují experti, „na nesprávně zvolené židli hrozí bolesti zad a další zdravotní problémy“.

• Nosnost a stabilita: Vždy volte židli odpovídající vaší hmotnosti a výšce. Pro vyšší postavy (např. nad 180 cm) jsou vhodné židle s širším rozsahem nastavení (výšky sedu, opěrek a područek) a s pevnou stabilní konstrukcí s vyšší nosností. Tím předejdete přetěžování: nepřiměřená váha může poškodit píst či konstrukci židle.

Materiály a čalounění

• Potahový materiál: Výběr potahu je otázkou užití a klimatu. Textilie (látka) je nejběžnější a cenově dostupná – dobře izoluje, má velký výběr barev a textur a vydrží pravidelné používání. Síťovina je prodyšná, vhodná do teplých nebo nekontrolovaně klimatizovaných prostor, navíc působí moderně. Syntetická kůže (koženka) vypadá luxusně a snadno se čistí, ale v horku se zahřívá a má nižší odolnost vůči opotřebení.

• Odolnost potahu: Výrobci často používají speciální vlákna a úpravy pro zvýšení odolnosti vůči oděru, špinění či plísním. Trendem jsou i potahy z recyklovaných materiálů a antibakteriální povrchy. Při výběru se zeptejte na životnost potahu (odolnost proti oděru či „šmolkování“).

• Pěna a pružení: Většina židlí používá polyuretanovou pěnu v sedáku a opěradle, která ovlivňuje pohodlí a trvanlivost. Dobře tvarovaná PUR pěna s dostatečnou hustotou (nejméně střední až vyšší kvalita) udrží správný tvar a poskytne stabilní podporu. Celkově platí: pevné čalounění a kvalitní pěna je základem komfortu a životnosti židle.

Nastavitelnost a ergonomické prvky

• Mechanika sezení: Synchronní mechanika automaticky zvyšuje úhel sedáku se zakloněním opěradla, takže sedíte v dynamické poloze – tělo mírně pracuje a mění se úhel mezi sedákem a opěradlem. Asynchronní mechanika umožňuje samostatné nastavení úhlů sedáku i opěradla (pomocí několika pák), což podporuje střídání poloh (dynamické sezení) a zabraňuje strnulému držení těla. Pro dlouhé používání se obvykle doporučuje synchronní nebo asynchronní mechanika s možností aretace naklopení.

• Bederní podpora: Ergonomický opěrák by měl mít nastavitelnou bederní opěrku, která podpírá spodní část zad a udržuje páteř v zdravé „S“ krivce. Židle bez bederní podpory nutí uživatele sedět nepřirozeně, což může vést k deformacím páteře a chronickým bolestem.

• Výška a hloubka sedu: Ideální polohu získáte tak, že při sezení svírají stehna a lýtka pravý úhel a chodidla jsou celou plochou na zemi. Při volbě židle dbejte na dostatečně široké a hluboké sedáky, případně s možností posuvu sedáku vpřed/vzad. Uživatelé s dlouhými končetinami potřebují hlouběji nastavitelný sedák.

• Područky: Pro delší práci je téměř nezbytné mít nastavitelné područky. Moderní židle nabízí 2D–4D područky (nastavení výšky, šířky, hloubky a úhlu). Správně nastavené područky umožňují udržet paže u těla a lokty v přibližném pravém úhlu, čímž se snižuje napětí v ramenou a krční páteři.

• Opěrka hlavy: Opěrka hlavy (hlavový opěrák) je vhodná především u křesel s vysokým opěradlem, pokud pracujete při monitoru 3–4 hodiny denně nebo více. Zajišťuje odpočinek pro krční páteř a brání vyklánění hlavy vpřed. Židle určená k dlouhodobému sezení by měla mít alespoň pevnou nebo výškově nastavitenou opěrku hlavy.

• Kolečka a podložka: Podstavec židle (kříž) může být plastový (lehčí, levnější) či kovový (odolnější, vhodný pro vysokou zátěž). Pro robustnější uživatele volíme kovový kříž. Kolečka vybírejte podle povrchu: pro tvrdé podlahy jsou vhodná měkká pogumovaná kolečka, pro koberce tvrdá plastová. Pro ochranu podlahy nebo tam, kde chcete zabránit pohybu židle, pořiďte kluzáky či kolečka s brzdou (při sundaném sedadle jsou kolečka zablokována).

Zdravotní dopady a ergonomie

• Bolesti a onemocnění: Dlouhodobé špatné sezení může vést k chronickým bolestem zad, bolestem v bederní či krční oblasti a zhoršení krevního oběhu. Nedostatečná ergonomie pracovního místa zvyšuje riziko svalového napětí i degenerativních změn páteře. Na druhou stranu kvalitní ergonomická židle dokáže správnou polohou ulevit zádům, aktivovat hluboké stabilizační svalstvo trupu a podpořit zdravý krevní oběh.

• Správné nastavení: Pro zdravé a bezbolestné sezení je klíčové správné nastavení židle podle těla. Čelní část sedáku by měla mírně klesat a odpružovat tlak na stehna, paže a nohy pak natáhněte do pravého úhlu. Záda by měly být podepřeny v bederní oblasti tak, aby bylo zachováno přirozené S-zakřivení páteře. Mezi přínosy patří snížení tlaku na meziobratlové ploténky a menší svalové napětí. Ergonomické zásady, jako je postavení očí v úrovni vrchní hrany monitoru a nohy opřené celou plochou o podlahu, by měly být samozřejmostí.

• Dynamické sezení: Ideální je židle umožňující dynamické sezení – tedy drobné pohyby vpřed a vzad či změnu úhlu vsedě, které zabrání tuhnutí svalů. Synchronní i asynchronní mechaniky právě toto podporují. Statické sezení (pasivní, nepohyblivé) je naopak rizikové a přispívá k únavě a bolestem.

• Prevence: Vhodně zvolená kancelářská židle je investicí do zdraví: aktivně předchází bolestem zad a únavě. Dobrá židle promyšleně rozkládá tíhu těla a nutí uživatele sedět vzpřímeněji. Firmy i domácnosti tak mohou v dlouhodobém horizontu ušetřit náklady za rehabilitace a absenci zaměstnanců.

Kategorie židlí

• Studentské kancelářské židle: Jednodušší nastavitelné židle určené pro děti a studenty. Podporují správné držení těla u psacího stolu a pomáhají udržet soustředění. Jsou obecně cenově dostupné a často vybaveny základní synchronní či asynchronní mechanikou.

• Zdravotní židle a balanční židle: Speciální kategorie navržená pro maximální podporu páteře a aktivní sezení. Umožňují např. sedět s mírným nakloněním vpřed (balanční židle) nebo aktivně střídat polohu. Jsou vhodné pro ty, kdo tráví většinu dne sezením, protože aktivně předcházejí bolesti zad a únave.

• Manažerská křesla: Typicky s vysokým opěradlem, koženým potahem a robustní konstrukcí pro reprezentativní kanceláře. Poskytují větší pohodlí, ale někdy mají menší rozsah nastavení (např. pevně tvarované opěradlo). Jsou vhodná pro méně intenzivní celodenní sezení.

• Herní a designové židle: Herní židle často kombinují prvky ergonomie (podpora krční páteře, bederní opěrka) s výrazným vzhledem (barevné kombinace). Designové židle kladou důraz na estetiku i pohodlí. Výrobci nabízejí široký výběr i v těchto segmentech.

• Dílenské a laboratořské židle: Pro provozy a dílny se používají odolné židle či stoličky s omyvatelnými materiály a antistatickou úpravou. Často mají zvýšenou nosnost a kolečka přizpůsobená specifickému povrchu.

Trendy a příležitosti

• Zvýšený důraz na zdraví: V posledních letech roste povědomí o zdraví při práci. Trh reaguje moderními židlemi s inteligentními prvky (např. zabudované senzory připomínající změnu polohy) nebo materiály podporujícími hygienu (antibakteriální potahy).

• Ekologie a udržitelnost: Firmy stále častěji poptávají židle z recyklovaných a obnovitelných materiálů – recyklované textilie, dřevo z certifikovaných zdrojů či plasty z obnovitelných surovin. Trendem je také použítí snadno omyvatelných a odolných látek, zejména v lékařských či laboratorních prostředích.

• Hybridní práce a flexibilita: S nárůstem práce z home office i sdílených kanceláří se prosazují multifunkční židle. Mají snadnou přenositelnou nebo nastavitelnou konstrukci pro různá pracoviště. Rostou i segmenty jako balanční stoličky či stolice pro zdravé sezení na stání.

• Designové inovace: Mění se i estetické trendy – židle mohou být barevné, s minimalistickým tvarem nebo naopak s důrazem na ergonomický design. Mezi novinky patří např. drobné inovace jako brzděná kolečka (aktivují se při usednutí) nebo výškově stavitelná podnožka pro sezení i stání u stolu.

České tradiční značky

Pro český trh je dostupná řada tradičních výrobců kancelářských židlí, kteří se specializují na kvalitu a ergonomii. Patří sem LD seating (Boskovice) – přední výrobce kancelářského sedacího nábytku ve střední Evropě, MAYER CZ (Nový Jičín) – s historií od roku 1996 a licenční výrobou kvalitních židlí, či RIM CZ – jejich motto „Pro zdravé sezení“ odráží důraz na vlastní výzkum ergonomie. Dalšími českými výrobci jsou např. ALBA CR, ANTARES, MULTISED či OFFICE PRO, kteří nabízí širokou škálu židlí pro různé kategorie.

Každý potenciální zákazník by si tedy při výběru měl vše pečlivě zvážit.  Investice do kvalitní židle (vhodné pro délku a náročnost užití) se vrací v lepší pohodě a zdraví, zatímco šetřit na nevhodné židli může znamenat riziko zdravotních komplikací a nižší pracovní výkonnosti. Nezapomeňte také na správné nastavení pracovního místa jako celku – ergonomie židle je jen jedním článkem v celkové péči o vaše tělo při dlouhém sezení.